YOGA ohne Leistungsdruck
Komm zu mir, wenn Du zu Dir kommen möchtest. Hier kannst Du mit Achtsamkeit in Dich selbst abtauchen. In Balance kommen, Deine Mitte finden.
Wenn es Dir schwer fällt Zeit für Dich zu finden, zeige ich Dir auf respektvolle Weise einen Weg Dir selbst zu begegnen, in die Stille zu kommen und Dich dort wohl zu fühlen.
Yoga beinhaltet eine Zusammenstellung von vielen praktischen Übungen, die alle darauf hinzielen Harmonie herzustellen, die in die Stille führt.
- Fühlst dich steif wie ein Brett?
- Möchtest trotz alter Verletzungen trainieren? Rücken? Schulter?
- Hast ein paar Kilos zu viel auf den Rippen?
- Hattest eine lange Bewegungspause und willst nun endlich wieder durchstarten?
- Hast noch nie Yoga gemacht? Hast Lust Dich mehr zu bewegen?
- Interessierst dich für Meditation und möchtest mal richtig runterkommen?
Fühlst Du Dich manchmal so zerstreut, dass du gar nicht mehr weißt, wo Du anfängst und aufhörst?
Dann bist du hier richtig!
Hier geht´s um achtsames Dehnen, bewusstes Atmen und fließende Bewegungen,
die Deinen Körper kräftigen, Dir mehr Freiheit verschaffen und einfach gut tun.
Das A & O: Achtsamkeit, Wertschätzung, Respekt. Spaß haben, Abtauchen und frei machen.
Begleitet von Musik, manchmal Gesang und sogar einer kleinen Nacken-Massage,
werden diese Stunden zu etwas ganz Besonderem.
Ganz nebenbei verbessert sich Deine Haltung, Dein Körpergefühl, Deine Wahrnehmung, Dein Lebensgefühl.
Termin: MONTAGS 20.00 – 21.40 Uhr
Ort: Hütten 87, 20355 HH, Kunst Atelier Freiraum.
ANJA`S AUTHENTISCHE ASANAS IN ACHTSAMER AFTERWORK ATMOSPHÄRE
Mein Yoga:
- Üben von Bewegungsabläufen aus dem dynamischem Vinyasa-Yoga
- Bewusst und achtsam sich selbst zuwenden
- Mit Atmung und leichtem Yoga die eigenen Grenzen erspüren und ausdehnen
- Kraft und Geschmeidigkeit aufbauen
- Mit einfachen Haltungen die innere Muskulatur finden und stärken,
um die eigene Körperstatik zu optimieren - Du bekommst Tips für den Alltag, um Deine Haltung wirksam zu verbessern
- Auch für Anfänger geeignet.
Ablauf:
Stille (Meditation)
Mantrasingen
Atemtraing (Pranayama)
Körperhaltungen üben (Asanas)
Tiefenentspannung (Shavasana)
Nackenmassage
Pesonal Yoga
Ich schneide Deine besondere Yogastunge genau auf Dich zu
Wir erstellen gemeinsam einen Plan Deiner persönlichen passenden
Abfolge von Haltungen, Positionen, Übungen
Deine pesönliche Atemübung, Deine Meditation
Auch bei alten Verletzungen (Knie, Schulter, Rücken…), bei Depressionen oder
übermäßigerNervosität finden wir einen Weg, der für Dich leicht ist und effektiv.
Ich kann zu Dir nach hause kommen, Du kommst in meinen Praxisraum oder wir arbeiten über Zoom.
Coaching und Begleitung
Auch über das Yoga hinaus, begleite ich Dich gerne in schwieigen Situationen,
biete Dir einen Raum für das was Dich bewegt, was Dich bedrückt, ängstigt oder traurig und wütend macht. Ich begleite Dich bei überwältigenden Gefühlen und unterstütze Dich in Deiner Kraft und Selbstliebe.
Mit vielen körperorientierten Methoden aus der EEH : u.a. Herzarbeit, Imiaginationsübungen, Entspannungsverfahren, Selbstanbindung und gezielten Gesprächen gibt es die Möglichkeit zu beruhigen, neue Perspektiven zu finden und neue Handlungen zu setzen.
Wann? YOGASTUNDE :Montags: 20 – 21.40 Uhr
PERSONAL SESSION nach telefonischer Vereinbarung
Wo? Freiraum Malatelier Hütten 87, HH-Neustadt
Preis: Yoga in der Gruppe 15€ (offene Gruppe)
Yoga personal Session 65 € / h
Wegbegleitung 65 € / h