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Yoga für alle!

 YOGA ohne Druck  

Hier kannst Du in Dich selbst abtauchen, in Balance kommen, Deine Mitte, Deine Kraft, Dein Gefühl finden, Deine Freiheit, Deine Freude….
Yoga beinhaltet eine Zusammenstellung von vielen praktischen Übungen, die alle darauf hinzielen Harmonie herzustellen, die in eine Stille führt,
die in deinem Herzen wohnt. Wenn es Dir schwer fällt Zeit und Raum für Dich zu nehmen, kann das gemeinsame Üben helfen, Deine Stille wiederzufinden, Dich in Dir wohlzufühlen und so aufzutanken.

 

Du möchtest mehr Verbindung zu deinem Körper aufnehmen?
Du fühlst dich steif oder sehr verspannt?
Oder hast ein paar Kilos zu viel auf den Rippen?
Du möchtest trotz alter Verletzungen irgendwie trainieren?
Du hast noch nie Yoga gemacht? Hast Lust Dich mehr zu bewegen?
Du hattest eine lange Bewegungspause und willst wieder durchstarten?
Du fühlst Du Dich manchmal sehr zerstreut und wünscht dir Zentrierung?

Dann bist Du hier genau richtig!

     Yoga in der Gruppe:

Hier geht´s um achtsames Dehnen, bewusstes Atmen und fließende Bewegungen, die Deinen Körper kräftigen, Dir mehr Freiheit verschaffen und einfach gut tun. Das A & O: Achtsamkeit, Sich selbst fühlen, Spaß haben, Abtauchen und frei machen. Begleitet von Musik, Gesang und
einer kleinen Nacken-Massage, werden diese Stunden zu etwas ganz Besonderem. Ganz nebenbei verbessert sich Deine Haltung, Dein Körpergefühl, Deine Wahrnehmung, Dein Lebensgefühl.

Termin:  Montags   20.00 – 21.40 Uhr 

Ort: Hütten 114, 20355 Hamburg ( Hüttebande)
Preis: 15€ pro Session

Ablauf:

Stille (Meditation)

Atemtraing (Pranayama)

Körperhaltungen üben (Asanas)

tief entspannen (Shavasana)

Mantra Singen

Anja Mattner - yoga

Personal Yoga                          

Wenn Du nicht gerne in einer Gruppe trainieren möchtest, können wir beide persönlich miteinander arbeiten.
Wir stellen einen Übungsfolge speziell für Dich zusammen. 
Ich zeige Dir einen Weg zu üben, der für Dich einfach, praktisch und effektiv ist.
Ich unterstütze Dich gerne eine Routine zu finden und genau und gesund für Dich zu arbeiten.
Ich arbeite auch gerne mit Dir, wenn du alte Verletzungen hast oder dich übergewichtig fühlst und dadurch körperlich eingeschränkt bist. Zurück in den Körper, das ist meine Devise.
Ohne Kontakt zu Deinem Körper ist alles Nichts.
Es ist immer möglich einen Spielraum zu finden, der Dich in Bewegung bringt.

Personal Session
Ort: Praxis Herzverbunden Hütten 112, 20355 Hamburg oder bei Dir zu Hause
Preis:  85€/h  Einzelsession
         320€ Paket von 4 Sessions 

 

Begleitung

Über das Yoga hinaus, begleite ich Dich gerne in schwierigen Situationen.
In Krisenzeiten wie z.B. Trauer, Trennung, Krankheit…
biete ich Dir einen liebevollen Raum für das was Dich bewegt, was Dich bedrückt, lähmt, ängstigt, traurig, wütend macht. Das Erkennen und Verstehen deines Autonomes Nervensystem und das schrittweise Erlernen der Selbstregulierung durch körperorientierte Methoden aus der Emotionellen Ersten Hilfe (siehe EEH Beratung), geben dir praktische Werkzeuge, um dich selbst besser zu verstehen, an deine Ressourcen anzuknüpfen, eine neue Perspektive einzunehmen und dir selbst zu helfen.

Ort:    Praxis Herzverbunden 
          Hütten 112, 20355 Hamburg

Preis:  85€/h 
          320€ Paket von 4 Terminen 

          
Sprich mich gerne an bei finanziellem Engpass, wir finden eine individuelle Lösung.